efekty gainera

[...] nie mam czasu na przesiadywanie na kompie. Aktualnie dodałem troszkę węgli oraz jako uzupełnienie kupiłem gainera z olimpu. Rozpoczyna się trzeci tydzień, powoli widać efekty, +1 kg przybyło . Treningi przebiegają bez problemu, miałem lekki problem z barkiem bo za słabo się rozgrzałem ale już jest okej. Za 10 dni turniej boksu na którym [...]

witam,nie polecam Ci tego,sklad chemiczny jakis dziwny,szukalem w necie ale mało zrozumialy,ale za ta cene<180zl>polecam Ci zakupic dobrego gainera<4,5kg>do tego kreatynka<500g>,moze cena bedzie takiego zestawu lekko wieksza ale napewno uzyskasz lepsze efekty<w miesiac> niz na tym mankamencie:Dpozdrawiam

[...] diety...Myślałem nad zastosowaniem gainera + białko, tylko tak orientacyjnie (nie studiowałem forum), stosując gainer+białko+3posiłkowa dieta ( X kcal) + ćwiczenia domowe, efekty mogą być zauważalne w jakim czasie? Jestem z tych co szybko się zniechęcają (wiem że droga na skróty nie popłaca ale już chwytam się brzytwy ;) ). Dzięki za wszelkie [...]

Co do gainera-widocznie stanowił nadwyżkę kalorii. Mono czy jabłczan-efekty podobne, jeżeli boisz się "nalania wodą" weź jabłczan, w mojej opinii efekt nie jest tak zauważalny, ale jak wiadomo każdy organizm się różni, możesz spróbować coś z nowszych form jak orotan czy chelat magnezowy.

Chodzilo mi o to ze bez super diety tez mozna brac gainera i daje efekty - a to co tam wam sie nie zgadza w mojej wypowiedzi to chcialem zaznaczyc ze pisalem to z temp okolo 40 stopni, bolaca glowa, katarem i innymi bonusam wiec moglem troche pokoloryzowac tj. majaczylem

[...] Z tego co poczytałem BCAA dobrze przyjmować długodystansowo, jeżeli chodzi przede wszystkim o regeneracje mięśni i wytrzymałość, zaś beta-alanina daje za to w miarę szybkie efekty. A może zamiast myśleć o wyborze, lepiej dołożyć parę groszy i zakupić to z TREC'a: [...]

Witam Ponownie, po paru miesiącach. Sporo zmieniło się w moim życiu, od półtora miesiąca mieszkam w Niemczech, a od miesiąca chodzę na siłownię i widzę nawet pierwsze efekty ćwiczeń. Na ten moment ćwiczę tylko na maszynach, ale od 15 września mam przerzucić się już na ćwiczenia z ciężarami. Moja prośba : 1. Proszę o polecenie mi odżywki ( [...]

[...] powoliw moim przypadku lepiej wchodzidieta jest- to dobrze ale lepiej jakbyś dołozył do tego pare suplemento np.gainera czy bałko albo kreatyna...dzieki temu na pewno beda lepsze efekty.ja cwicze 2lata i tez nie widze wiekszych efektow.ale to juz tak jest bo to jest prawie niezauważalne... za ten trening dostaniesz soga zycze duzo przyrostów

własnie tesz stosowałem tego gainera, nic rewelacyjnego, lepiej kupic GAIN BOLICA 6000 z Olimpu, jest troche droższy a efekty dużo lepsze. No i zaoszczędzisz na kreatynie :))))

[...] stosunek jakosci do ceny). Co do gainera, to dobrze sie po nim tyje, ale wazac juz "odpowiednio" i laczac suple jak wyzej, oprocz tluszczu raczej nie wiele on da. O ZMA czytalem, ze ponoc mizerne sa po nim efekty tak jak po HMB, ale osobiscie nie probowalem, wiec sie nie wypowiadam. Zmieniony przez - Frankox w dniu 2009-01-26 10:34:08

Mam pytanie mianowicie czy do tego treningu co mam ze stazem trzech treningow ... Moge zaczac brac gainera + dibencozide ? co o tym sadzicie ? Znajomy jadl dibena i mial znakomite efekty

No na pewno długa droga ale michy już pilnuję i już są znaczne efekty w wyglądzie i oby tak dalej. Gainera je się tyle ile potrzeba a mi 100g dziennie wystarczy bo mam dobrą dietę. Wymiary są podane na wdechu/napięciu i są prawdziwe. Śmieszy mnie komentarz "Wygląda na 60 kg" to świadczy o Twoim niskim poziomie. Podziwiam Twoją miarkę w [...]

[...] Total gain, 2,72kg, sporo białka jak na gainera, smak truskawka. Rozpuszcza się ok, małe grudki zostają blender daje rade, poza tym mi nie przeszkadza jak mam coś pogryźć). Zero problemów gastrycznych, czuję się po tym dobrze. NA efekty za wcześnie. Tak piszę, jak by ktoś pytał czy warto - za tą cenę w tym składzie taniej nic nie znalazłem..

[...] podczas ćwiczeń i trochę pozmieniać ćwiczenia tzn. pon. wyglądałby tak Klata-barki-Triceps. Jak tak to byłoby zarąbiście :D W środę bym sobie nogi robił. A i w sprawie odżywek. Mój kolega po roku czasu chodzenia na siłownie widział efekty. Ale gdy zaczął brać Gainera po pół roku był 2-3 razy taki jak po roku ćwiczeń "bez niczego".

[...] mój talerz z jedzeniem i wyliczać sobie, ile leży na nim kalorii, ile białek itp. To jest dla mnie nie do zrobienia. Mam nadzieje, ze bez liczenia tego osiągnę zadowalające efekty. Dzisiaj trening klatki i bicepsu, póki co wszamałem porcje Cp, za 20-30 minut wypije porcyjke gainera i do szkoły. W szkole zjem tune (chyba w oleju) z ciemnym [...]

[...] naleze do tej mniejszej grupy osób którzy są tak oporni na zdobycie masy.. przerzuciłem się na kreatyne.. i na niej robie cykle co jakies 2 miesiące .. ona daje mi najleprze efekty.. jeśli ktoś ma taki organizm jak ja to polecam kreatyne z jakims dodatkiem ... zmarnowałem troszke pieniędzy przy moim marnym portfelu na gainery po których nie [...]

Po prostu rozpisz sobie jakas diete, stosuj ja (jesli sa w niej braki to mozesz kupic gainera) no i zobaczysz efekty po kilku miesiacach.

[...] możesz spokojnie dostarczyć z normalnego jedzenia. Kreatyne też odstaw może kiedyś się przyda, jeśli nie trzymasz diety i nie masz jeszcze pojęcia na temat jej użycia efekty spadną w błyskawicznym tempie po zakończeniu ,,cyklu kreatynowego". Dieta to zdecydowanie podstawa i nie ma zmiłuj się, że jej nie trzymasz. Tutaj podsyłam link [...]

[...] sterydów...juz sie zdecydowałem. Zamierzam zrobić sobie pierwszy cykl na polskiej metce i chciałbym sie Was poradzic od ilu tabsow zacząc...bedą satysfakcjonujące efekty juz po 60??I tak kupie 100 wiec może jednak nie jest to tak duże obciążenie dla organizmu a szczegolnie wątroby?? Drugie pytanie dotyczy supli ktore powinienem brac w [...]

raz jadl gainera i nic a drugi raz miażdzące efekty. to fajnie. poprstu jadlbys troszke wiecej ryżu/ makaronu + twarog/kura i by bylo lepiej